Yinyoga

November, Tisdagar, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11. ​

Hanna Wiking Nutrition välkomnar dig till en mjuk och återhämtande Yoga.​

​​​Om Yinyoga

Yin Yoga är en långsammare Yoga form. Där man fokuserar på den djupa
bindväven och en medveten närvaro i kroppen. YinYogan gör det möjligt att
stretcha den djupa bindväven så den blir mjuk och elastisk. Vilket motverkar
stelhet och smärta. Till största del görs övningar sittande eller liggande och
man håller längre i positionerna, ca 3-5 min ibland även längre. Musklerna i
kroppen är avslappnade.
Yinyogan har många hälsofördelar, både fysiska och psykiska. Förutom att
den stretchar ut vår bindväv och ökar rörligheten så minskar yinyogan stress,
oro och ångest.
Studier visar att yinyoga har en stor inverkan på att reducera stress och oro
samt att minska riskerna för depression. Yinyogan aktiverar det
parasympatiska nervsystemet, vårt lugn-och-ro system vilket lugnar kroppen
och saktar ner pulsen.
Andningen är väldigt viktig i yinyogan. Vi andas djupa, långsamma andetag
och känner hur magen expanderas vid inandning och sjunker in vid
utandning. Andningen syresätter vår kropp vilket i sin tur ökar blodflödet och
cirkulationen i kroppen.

Yinyogan är återhämtande för både kropp och knopp och du kan känna dig
påfylld med ny energi efteråt.

​​​​

TID & PLATS

Tid: Tisdag 5, 12, 19, 26 November - 17:30 – 18:40 

Plats: Hanna Wiking Nutrition, Brädgårdsvägen 28 (Halörhuset hos HEL) 236 32 Höllviken

​​

PRIS: 200kr 

Du bokar din plats genom att swisha till:  1230501049

Märk din swish med: YINYOGA + DATUM

​

Inga förkunskaper krävs. Kom precis som du är.
Mattor och tillbehör finns på plats. Men önskar du ta med eget är du
välkommen att göra så.

​

​

​

​