Overnightoats med chiafrö
(mölk- och glutenfri)
4 portioner eller 8 små:
3,5 dl Naturell kokosyohurt
3,5 dl Glutenfria havregryn
3,5 dl havremjölk (eller annan valfri mjölk)
1,75 msk chiafrön
1,75 tsk vaniljpulver
3,5 krm salt
1,75 tsk äkta ceylonkanel
(kan uteslutas eller bytas ut mot annan smaksättare som tex; kardemuma, ren kakao eller pepparkakskryda)
250 g frysta jordgubbstäningar
(kan bytas ut mot andra frysta eller färska bär eller frukt. Tex; blåbär, hallon, mango eller tärnat äpple)
1. Fördela bären eller frukten i botten på 4 respektive 8 skålar/glas/burkar beroende på hur många eller stora portioner du vill göra.
2. Blanda sen alla övriga ingredienser i en skål och fördela sen jämt över portionerna.
3. Sätt in i kylskåpet över natten.
4. Toppa gärna med något fint och gott på morgonen.
Vill du öka mängden protein går det utmärkt att blanda i proteinpulver eller tex; jordnötssmör.
Du även mosa i en banan i smeten för lite sötma.
Hoppas det smakar J
