Yin Yoga 70 min

Service Description

Yin Yoga är en långsammare Yoga form. Där man fokuserar på den djupa bindväven och en medveten närvaro i kroppen. YinYogan gör det möjligt att stretcha den djupa bindväven så den blir mjuk och elastisk. Vilket motverkar stelhet och smärta. Till största del görs övningar sittande eller liggande och man håller längre i positionerna, ca 3-5 min ibland även längre. Musklerna i kroppen är avslappnade. Yinyogan har många hälsofördelar, både fysiska och psykiska. Förutom att den stretchar ut vår bindväv och ökar rörligheten så minskar yinyogan stress, oro och ångest. Studier visar att yinyoga har en stor inverkan på att reducera stress och oro samt att minska riskerna för depression. Yinyogan aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vårt lugn-och-ro system vilket lugnar kroppen och saktar ner pulsen. Andningen är väldigt viktig i yinyogan. Vi andas djupa, långsamma andetag och känner hur magen expanderas vid inandning och sjunker in vid utandning. Andningen syresätter vår kropp vilket i sin tur ökar blodflödet och cirkulationen i kroppen. Yinyogan är återhämtande för både kropp och knopp och du kan känna dig påfylld med ny energi efteråt.

Contact Details

• Brädgårdsvägen 28, 236 32 Höllviken, Sweden

  +46 72-445 79 45

  hannawiking@gmail.com